Las semillas son un verdadero tesoro nutricional. Son pequeñas, pero poderosas, y ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. Ricas en nutrientes esenciales como fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, antioxidantes, vitaminas y minerales, pueden ser fácilmente incluidas en nuestra alimentación diaria para mejorar nuestra salud general y digestiva.
Las semillas son muy fáciles de incorporar en tu dieta diaria y pueden añadirse a una variedad de platos. Aquí te dejo algunas ideas:
Las semillas también se pueden mezclar con otros ingredientes como frutos secos o frutas secas, creando deliciosas mezclas que puedes llevar contigo como snack.
Uno de los ejemplos más destacados de semillas es la semilla de chía. Estas pequeñas semillas tienen un gran poder cuando se trata de la salud digestiva, especialmente en el caso del estreñimiento.
Las semillas de chía son ricas en fibra soluble e insoluble, lo que les permite ser especialmente eficaces para regular el tránsito intestinal. Su capacidad para absorber líquidos es impresionante: pueden llegar a absorber hasta 10-12 veces su peso en agua. Al hacerlo, forman un gel conocido como mucílago, que lubrica el tracto intestinal, facilitando el paso de las heces y ayudando a prevenir el estreñimiento.
Las semillas son un excelente complemento en una dieta equilibrada, ofreciendo una variedad de beneficios para la salud, especialmente para la digestión. Si luchas contra el estreñimiento, las semillas de chía son una opción maravillosa, gracias a su capacidad para formar un gel que lubrica el intestino y facilita el paso de las heces. Además, son fáciles de incluir en tu día a día, ya sea en batidos, ensaladas, yogures o incluso como un snack saludable. Recuerda que la clave para aprovechar al máximo sus beneficios es hidratarlas adecuadamente.
Mi experiencia con Claudia ha sido excelente. Es una profesional increíble, que desde el primer día se tomó el tiempo para escucharme, entender mis necesidades y adaptar cada recomendación a mi estilo de vida. Te hace sentir acompañado en todo momento, ayudándote a establecer una relación sana y equilibrada con la comida, sin presiones ni restricciones extremas.
Se nota que ama lo que hace y que tiene una verdadera vocación por mejorar la vida de sus pacientes. Gracias a ella, me siento mucho más en control y en paz con mi alimentación.
Claudia es una excelente profesional, me ha ayudado muchísimo con mis problemas digestivos y siempre es muy atenta. Además tiene mucha flexibilidad con los horarios y si tienes algún inconveniente
Claudia es una grandísima profesional. Me ha ayudado a cambiar mi alimentación por completo mediante menús súper ricos y formaciones en las sesiones acerca de los alimentos. Además de adaptarse muy bien a tus gustos y necesidades. Sin duda, me ha cambiado la forma de ver la comida gracias a ella!
Desde que sigo tus recomendaciones y hago tus recetas, he logrado calmar y manejar mejor la necesidad de dulces. Quedo satisfecha con postrecitos saludables y ricos
Los logros de quienes nos ponemos en sus manos es un claro resultado de su profesionalidad. Claudia, gracias por tu ayuda y el trato tan cercano.
Claudia , aunque es una chica joven ha demostrado ser una gran profesional , que te escucha y estudia cada caso porque cada paciente es diferente , y así adapta a tus necesidades y patologías una dieta adecuada , consiguiendo los objetivos adecuados . Y ,sobre todo , me gusta que sigue formándose!! Se nota que le gusta lo que hace !!
Es una auténtica profesional. Es capaz de adaptar correctamente los gustos del cliente con sus objetivos además de educarlo en el proceso brindándole herramientas de gran utilidad. Por otro lado, su carácter es bastante agradable y cercano, demostrando grandes habilidades para la comunicación con el cliente. Realmente te ayuda.
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