Hay días en los que comer no se siente como un momento de disfrute, sino como un examen. Como si tuviéramos que demostrar algo todo el tiempo: fuerza de voluntad, control, perfección. Y lo que debería ser un acto cotidiano de cuidado, se convierte en una forma más de exigencia.
Vivimos en una sociedad que nos dice cómo deberíamos alimentarnos, cómo debería ser nuestro cuerpo y qué significa «comer bien». Y, sin darnos cuenta, muchas veces incorporamos esos mensajes como verdades absolutas, aunque no nos hagan bien.
¿Te estás cuidando o te estás exigiendo?
Esta pregunta puede incomodar. Porque muchas veces creemos que comer sano o seguir ciertas reglas es sinónimo de autocuidado. Pero si detrás de esas elecciones hay culpa, miedo o tensión constante, es posible que lo que estamos haciendo sea cumplir un mandato, más que escucharnos de verdad.
A veces, la alimentación se convierte en una forma de tener control cuando todo lo demás se nos escapa. En otras ocasiones, se transforma en el terreno donde descargamos la autoexigencia que llevamos encima en otras áreas de la vida.
Algunas señales de alerta:
Preguntas que pueden ayudarte a mirar con más honestidad:
Porque el autocuidado no debería doler
Cuidarte no es hacerlo todo perfecto. No es vivir midiendo porciones, contando calorías o castigándote por no encajar en un ideal. Cuidarte es también dar espacio a lo flexible, a lo que te nutre de verdad, a lo que te permite vivir con menos carga.
Comer no tiene que ser una lucha. Puede ser un acto de presencia, de respeto, de placer. Puedes empezar por hacerte esa pregunta sencilla: ¿esto lo hago desde el miedo o desde el cariño hacia mí?
AUTORA: ALEJANDRA PONCE BATISTA
Mi experiencia con Claudia ha sido excelente. Es una profesional increíble, que desde el primer día se tomó el tiempo para escucharme, entender mis necesidades y adaptar cada recomendación a mi estilo de vida. Te hace sentir acompañado en todo momento, ayudándote a establecer una relación sana y equilibrada con la comida, sin presiones ni restricciones extremas.
Se nota que ama lo que hace y que tiene una verdadera vocación por mejorar la vida de sus pacientes. Gracias a ella, me siento mucho más en control y en paz con mi alimentación.
Claudia es una excelente profesional, me ha ayudado muchísimo con mis problemas digestivos y siempre es muy atenta. Además tiene mucha flexibilidad con los horarios y si tienes algún inconveniente
Claudia es una grandísima profesional. Me ha ayudado a cambiar mi alimentación por completo mediante menús súper ricos y formaciones en las sesiones acerca de los alimentos. Además de adaptarse muy bien a tus gustos y necesidades. Sin duda, me ha cambiado la forma de ver la comida gracias a ella!
Desde que sigo tus recomendaciones y hago tus recetas, he logrado calmar y manejar mejor la necesidad de dulces. Quedo satisfecha con postrecitos saludables y ricos
Los logros de quienes nos ponemos en sus manos es un claro resultado de su profesionalidad. Claudia, gracias por tu ayuda y el trato tan cercano.
Claudia , aunque es una chica joven ha demostrado ser una gran profesional , que te escucha y estudia cada caso porque cada paciente es diferente , y así adapta a tus necesidades y patologías una dieta adecuada , consiguiendo los objetivos adecuados . Y ,sobre todo , me gusta que sigue formándose!! Se nota que le gusta lo que hace !!
Es una auténtica profesional. Es capaz de adaptar correctamente los gustos del cliente con sus objetivos además de educarlo en el proceso brindándole herramientas de gran utilidad. Por otro lado, su carácter es bastante agradable y cercano, demostrando grandes habilidades para la comunicación con el cliente. Realmente te ayuda.
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